女人生下宝宝后，是一件很幸福的事情，但分娩也让她们十分的疲劳，无论是顺产还是剖宫产，妈妈们都会产前产后出血，抵抗力下降，这时候，妈妈们一定要特别注意一些坐月子注意事项，注意清洁卫生就是其中之一。
1、产后一般都会恶露较多，每天要用温开水清洗外阴，如果不注意阴部护理的话，是很容易引起会阴部和生殖系统的感染，头十天要避免坐浴。
2、产后要养成勤洗手和洗澡的习惯。双手是很容易沾有细菌的，因此产后每次在喂孩子吃奶的时候，在更换卫生巾的前后，都要养成洗手的好习惯。而且产后皮肤分泌旺盛，多汗，因此要勤洗澡。正常产2-3天就可以洗澡洗头了，剖宫产要两周后才能洗澡，而且一定要注意不要弄到伤口。很多地方坐月子不洗澡，怕风寒侵入，是不科学的，但是在比较凉的天气，特别是冬天的话一定要注意保暖，洗澡可以让产妇消除疲劳，感觉精神舒畅。不过不可洗太长的时间，而且不可以头发不干就睡觉。在寒冷的天气如果没有条件淋浴的，一定要勤换内衣内裤。
3、产后的第二天开始，就应该照常刷牙，产后很多孕妇就开始吃东西了，如果长时间的不刷牙的话，一些食物残渣会留在口腔内，不但会让口腔内有难闻的气味，还会破坏牙釉质，会引发牙周炎等疾病。
坐月子注意事项还有很多，不仅仅是个人的卫生方面。坐月子也很重要，要是不注意，会留下很多严重的后遗症，因此各种注意事项产妇都要十分的重视。
坐月子如何科学饮食
产妇分娩后，月子里如何科学饮食，这是许多人关心的话题，现将一些问题解答如下：
产后饮食的原则是： 清淡、营养丰富、易消。
产后饮食的原则是： 清淡、营养丰富、易消。
1.除了鸡、鱼、虾、肉外，最好选择柔软易消化、无刺激性的温和食物，如红萝卜、莴苣、红苋菜等蔬菜，水果方面：苹果、葡萄、荔枝、龙眼等水果为佳。
2.坐月子的饮食要依据产妇的身体健康状况调整。因产妇在生产的过程当中血液和水分流失，产妇在生产完的三天内身体比较虚弱，通常既口渴，胃口也不佳，因此最好吃流质或半流质的食物。如小鱼粥，既有营养也好下口，为了通便可以另加一盘清爽可口的炒青菜;二三天后，胃口渐增，才开始进食其他滋补品。但胃口差时不要吃得太油腻，早晚喝热牛奶，每天吃1—2个蛋，然后慢慢再酌加鸡、鱼、虾、肉等，蔬菜与肉类要平均分配，均衡补充铁质、钙质、蛋白质等营养素和纤维，除了恢复体力外亦有助于乳汁的分泌。
3.产后不宜大补。产妇刚生了宝宝后身体虚弱，还要奶孩子，这时，家人往往变着花样地做出美味给产妇补养。但补要补得科学，否则营养白白流失，对产妇不利，对宝宝也不好。产后滋补品不宜过量，大补特补既浪费又有损健康。产后忌喝高脂肪的浓汤，因为容易影响食欲、体形。高脂肪也会增加乳汁的脂肪含量，新生儿不能耐受和吸收而引起腹泻。因此，产妇宜喝些有营养的荤汤和素汤，如鱼汤、蔬菜汤、面汤等，以满足母婴对各种营养素的需要。
4.忌不科学的饮食习惯。少数地方有一些不科学的饮食习惯，如：产后吃不吃水果、青菜，只吃干菜;产后不吃吊着生长的蔬菜，怕引起子宫脱垂，等等。这些不科学的习惯会导致产后营养不良、便秘等，影响产后康复也影响婴儿的发育。